高血压饮食七大禁忌
一、禁忌食物
1. 忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品。例如：牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。它们含有很高的饱和脂肪酸，多吃极容易造成脂肪堆积，容易发胖，对血管壁危害严重。
2. 忌食咸菜、辣椒、豆腐乳、腊肠等腌制品。高血压患者，不适合吃很咸的食物，这是因为高盐会造成体内钠的滞留，对于血压的控制很不利。
3. 忌食动物内脏、高胆固醇食物。动物内脏如肝、肾、肚、肠等，大多都属于高胆固醇食物，高血压患者食用，容易影响体内的胆固醇水平，不利于血压的控制。
4. 忌食糖分高的食物。糖分高的食物，会转化为脂肪，造成肥胖，影响血压的控制。
5. 忌食淀粉类食物。淀粉类食物，如白米、白面等，容易导致血糖水平升高，影响血压的控制。
6. 忌饮浓茶。茶叶中含有的咖啡因等物质，会刺激心血管系统，加重心血管负担，不利于血压的控制。
7. 忌饮酒。酒精会使血液循环加快，使心跳加速，对高血压患者的健康不利。
二、建议食物
1. 低脂肪、低胆固醇的食物。例如：鸡肉、鱼肉、兔肉、牛肉等。这些食物含有较低的脂肪和胆固醇，对高血压患者的健康有利。
2. 高纤维的食物。例如：蔬菜、水果、全谷类等。这些食物含有较高的纤维，可以帮助控制血糖和血脂，对高血压患者的健康有利。
3. 高钾的食物。例如：香蕉、土豆、蘑菇、花生等。这些食物含有较高的钾，可以帮助降低血压，对高血压患者的健康有利。
4. 高钙的食物。例如：牛奶、酸奶、豆腐等。这些食物含有较高的钙，可以帮助降低血压，对高血压患者的健康有利。
