复合维生素B族是一种对人体健康至关重要的营养素，但是它并不能乱补。在补充复合维生素B族之前，应该先了解自己的身体状况和营养需求，然后根据医生的建议进行补充。
复合维生素B族包括多种维生素B，如维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素在人体内发挥着不同的作用，如促进能量代谢、维护神经系统正常功能等。但是，如果过量摄入维生素B，就可能导致不良反应，如恶心、呕吐、腹泻、皮肤过敏等。
复合维生素B族并非适用于所有人群。对于一些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能不全者等，应该谨慎使用复合维生素B族。对于一些患有特定疾病的人群，如糖尿病、高血压等，应该根据医生的建议进行补充。
复合维生素B族的补充应该根据个体情况进行调整。不同人的营养需求和身体状况不同，因此应该根据医生的建议进行补充。同时，在补充复合维生素B族时，应该注意饮食均衡，避免过量摄入某种营养素。
复合维生素B族是一种重要的营养素，但是不能乱补。在补充之前应该了解自己的身体状况和营养需求，然后根据医生的建议进行补充。同时，在补充过程中应该注意饮食均衡和安全。
